Наука говорит, что тишина жизненно важна для наших мозгов
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14255269/14255269_900.jpg
Тишина – пустое пространство. Пространство – это дом пробужденного ума. – Будда
Шум оказывает сильное физическое воздействие на наш мозг, вызывая повышение уровня гормонов стресса, сообщает Enlightened Consciousnes.
В какой-то момент каждый из нас начинает ценить тишину. Она утешительно уютна и чрезвычайно эффективна. Она дарит нам вдохновение и воспитывает ум, тело и душу.
Между тем безумие шумного мира влияет на обмен веществ, угнетает окислительные процессы, вызывает раздражение и агрессию.
Наука утверждает, что молчание может быть именно тем, что нам нужно, чтобы восстановить наши истощенные мозги и тела.
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14255891/14255891_900.jpg
Исследования показывают, что шум оказывает сильное физическое воздействие на наш мозг, повышая уровень гормонов стресса. Звук перемещается в мозг как электрический сигнал через уши.
Даже когда мы спим, эти звуковые волны заставляют организм реагировать и активировать миндалину – часть мозга, связанную с памятью и эмоциями, что приводит к высвобождению гормонов стресса.Таким образом, жизнь в постоянно шумной среде – это всегда высокий уровень этих вредных гормонов .
Шум связывают с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, звоном в ушах и потерей сна. Чрезмерный шум может стать серьезным раздражителем физических чувств, и сегодня все больше людей позиционируют себя как очень чувствительных и не способных функционировать в хаотической и шумной среде.
Но теперь у науки есть доказательство не только того, что шум причиняет боль, но и того, что тишина исцеляет.
Эффект молчания.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения пришла к выводу, что 340 миллионов жителей Западной Европы ежегодно теряют миллион лет здоровой жизни из-за шума. ВОЗ также сказала, что первопричина 3000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний связана с чрезмерным шумом.
Исследование профессора Гэри У. Эванса из Корнеллского университета, опубликованное в «Psychological Science», показало, что дети, чья школа расположена возле аэропорта, выдают стрессовую реакцию, которая фактически заставляла их игнорировать шум. Он обнаружил, что дети игнорируют как вредный шум аэропорта, так и другие более шумные звуки, такие как речь.
Это исследование является убедительным доказательством того, что шум – даже на уровнях, которые не производят звука, – вызывает стресс и вреден для человека.
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14256374/14256374_900.jpg
Ученые не изучали тишину, и обнаружили ее преимущества случайно. Молчание впервые появилось в научных исследованиях в качестве базовой линии, с которой ученые сравнивают эффекты от шума или музыки.
Врач Лучано Бернарди изучил физиологические эффекты шума и музыки в 2006 году, сделав потрясающее открытие. Когда субъекты его исследования находились в тишине между шумом и музыкой, они ощущали мощный эффект. Двухминутные паузы оказались гораздо более расслабляющими для мозга, чем расслабляющая музыка или более длительная тишина, которая была на месте перед началом эксперимента.
Фактически, случайные паузы Бернарди стали самым важным аспектом исследования. Одним из его основных результатов было то, что молчание усиливается контрастами.
Мозг распознает тишину и реагирует на нее.
Многие учителя и гуру медитации знают об этом, и советуют делать частые медитативные паузы в течение дня. Хотя мы можем думать о тишине, как о недостатке информации, наука говорит об обратном. Мозг распознает тишину и реагирует на нее очень мощно.
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14256394/14256394_900.jpg
Исследование регенеративного биолога Университета Дьюка, Имке Кирсте, обнаружило, что два часа молчания в день вызвали развитие клеток в гиппокампе – области мозга, связанной с формированием памяти, с участием чувств.
Когда вы находитесь в тишине, мозг может «восстановить» некоторые из своих когнитивных способностей.
Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации. Исследования показали, что большая нагрузка падает на нашу префронтальную кору – часть мозга, ответственную за принятие решений, решение проблем и многое другое.
Когда мы проводим время в одиночестве в молчании, наши мозги способны расслабиться и дать этой части мозга отдохнуть.
Исследователи обнаружили, что тишина помогает новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в систему, а когда мы попадаем в тишину, наши мозги лучше обрабатывают информацию. Мы можем проанализировать нашу жизнь и увидеть перспективу, что жизненно важно для психического благополучия.
Молчание снимает стресс и напряжение.
В то время как шум создает стресс, тишина снимает стресс и напряжение как в мозге, так и в теле. Молчание пополняет и питает наши познавательные ресурсы. Шум заставляет нас терять концентрацию, когнитивные способности и уменьшает мотивацию и работу мозга (что подтверждается исследованиями).
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14256777/14256777_900.jpg
Однако исследования показывают, что время, проведенное в молчании может удивительным образом восстановить то, что было потеряно из-за чрезмерного шума. Древние духовные мастера знали это всегда; тишина заживляет, тишина глубоко погружает нас в себя, а молчание уравновешивает тело и разум. Теперь наука подтверждает это.
Исцеляющие преимущества природы и тишины известны давно, но теперь мы можем добавить к здоровью и благополучию питание нашего мозга.
Простой, но древний опыт молчания – это целебный бальзам, который нам совершенно необходим!
Тишина – пустое пространство. Пространство – это дом пробужденного ума. – Будда
Шум оказывает сильное физическое воздействие на наш мозг, вызывая повышение уровня гормонов стресса, сообщает Enlightened Consciousnes.
В какой-то момент каждый из нас начинает ценить тишину. Она утешительно уютна и чрезвычайно эффективна. Она дарит нам вдохновение и воспитывает ум, тело и душу.
Между тем безумие шумного мира влияет на обмен веществ, угнетает окислительные процессы, вызывает раздражение и агрессию.
Наука утверждает, что молчание может быть именно тем, что нам нужно, чтобы восстановить наши истощенные мозги и тела.
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14255891/14255891_900.jpg
Исследования показывают, что шум оказывает сильное физическое воздействие на наш мозг, повышая уровень гормонов стресса. Звук перемещается в мозг как электрический сигнал через уши.
Даже когда мы спим, эти звуковые волны заставляют организм реагировать и активировать миндалину – часть мозга, связанную с памятью и эмоциями, что приводит к высвобождению гормонов стресса.Таким образом, жизнь в постоянно шумной среде – это всегда высокий уровень этих вредных гормонов .
Шум связывают с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, звоном в ушах и потерей сна. Чрезмерный шум может стать серьезным раздражителем физических чувств, и сегодня все больше людей позиционируют себя как очень чувствительных и не способных функционировать в хаотической и шумной среде.
Но теперь у науки есть доказательство не только того, что шум причиняет боль, но и того, что тишина исцеляет.
Эффект молчания.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения пришла к выводу, что 340 миллионов жителей Западной Европы ежегодно теряют миллион лет здоровой жизни из-за шума. ВОЗ также сказала, что первопричина 3000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний связана с чрезмерным шумом.
Исследование профессора Гэри У. Эванса из Корнеллского университета, опубликованное в «Psychological Science», показало, что дети, чья школа расположена возле аэропорта, выдают стрессовую реакцию, которая фактически заставляла их игнорировать шум. Он обнаружил, что дети игнорируют как вредный шум аэропорта, так и другие более шумные звуки, такие как речь.
Это исследование является убедительным доказательством того, что шум – даже на уровнях, которые не производят звука, – вызывает стресс и вреден для человека.
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14256374/14256374_900.jpg
Ученые не изучали тишину, и обнаружили ее преимущества случайно. Молчание впервые появилось в научных исследованиях в качестве базовой линии, с которой ученые сравнивают эффекты от шума или музыки.
Врач Лучано Бернарди изучил физиологические эффекты шума и музыки в 2006 году, сделав потрясающее открытие. Когда субъекты его исследования находились в тишине между шумом и музыкой, они ощущали мощный эффект. Двухминутные паузы оказались гораздо более расслабляющими для мозга, чем расслабляющая музыка или более длительная тишина, которая была на месте перед началом эксперимента.
Фактически, случайные паузы Бернарди стали самым важным аспектом исследования. Одним из его основных результатов было то, что молчание усиливается контрастами.
Мозг распознает тишину и реагирует на нее.
Многие учителя и гуру медитации знают об этом, и советуют делать частые медитативные паузы в течение дня. Хотя мы можем думать о тишине, как о недостатке информации, наука говорит об обратном. Мозг распознает тишину и реагирует на нее очень мощно.
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14256394/14256394_900.jpg
Исследование регенеративного биолога Университета Дьюка, Имке Кирсте, обнаружило, что два часа молчания в день вызвали развитие клеток в гиппокампе – области мозга, связанной с формированием памяти, с участием чувств.
Когда вы находитесь в тишине, мозг может «восстановить» некоторые из своих когнитивных способностей.
Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации. Исследования показали, что большая нагрузка падает на нашу префронтальную кору – часть мозга, ответственную за принятие решений, решение проблем и многое другое.
Когда мы проводим время в одиночестве в молчании, наши мозги способны расслабиться и дать этой части мозга отдохнуть.
Исследователи обнаружили, что тишина помогает новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в систему, а когда мы попадаем в тишину, наши мозги лучше обрабатывают информацию. Мы можем проанализировать нашу жизнь и увидеть перспективу, что жизненно важно для психического благополучия.
Молчание снимает стресс и напряжение.
В то время как шум создает стресс, тишина снимает стресс и напряжение как в мозге, так и в теле. Молчание пополняет и питает наши познавательные ресурсы. Шум заставляет нас терять концентрацию, когнитивные способности и уменьшает мотивацию и работу мозга (что подтверждается исследованиями).
https://ic.pics.livejournal.com/matveychev_oleg/27303223/14256777/14256777_900.jpg
Однако исследования показывают, что время, проведенное в молчании может удивительным образом восстановить то, что было потеряно из-за чрезмерного шума. Древние духовные мастера знали это всегда; тишина заживляет, тишина глубоко погружает нас в себя, а молчание уравновешивает тело и разум. Теперь наука подтверждает это.
Исцеляющие преимущества природы и тишины известны давно, но теперь мы можем добавить к здоровью и благополучию питание нашего мозга.
Простой, но древний опыт молчания – это целебный бальзам, который нам совершенно необходим!
В каждой квартире минимум два телевизор! Это минимум! Музыка и фильмы в смартфонах, народ наушники на улице не снимает.А потом жалуются,что на переходе гибнет много народа..они слепые, и глухие ( в наушниках) идут по переходу, где ездят электрички?! Обратите внимание какие лица у большинства в метро..отрешенные по меньшей мере, они не здесь..и если не дай бог теракт?! И осознанный взгляд в общественном транспорте встретить не часто доводится.Зато все в своих смартфонах роются, им внешний мир неинтересен. Как будто среди покойников едешь.
А Вы не считаете что наушники в городе это способ отгородиться от фонового шума, который возможно более вреден для мозга. Вот почему в лесу грибники не собирает грибы в наушниках или представьте рыболова с медиаплеером, да и туристов только изредка можно встретить с подобного вида аксессуарами.
Не считаю.Улица-место повышенной опасности.Здесь сзади может довольно неслышно подъехать машина,кто-то будет рядом разворачиваться.А зимой вообще смотреть в оба надо.Даже капюшон заглушает звуки, и меховая шапка на ушах-тоже.А Они наушники на ушки-и “требуем сделать подземный переход на улице….т.к там погибают молодые люди, погибла наша подруга…” Спрашиваю почему погибла девушка, она что не слышала приближающегося состава?! Пьяная была, наколотая, или наушнички на уши и пусть все остальные тормозят, хоть паровозы, хоть автомобили.
Шум шуму рознь , но пипл в граде рискует своей задницей , да и других подставляет , шатаясь по улицам в отключке ( наушниках), и забыв лозунг пионеров.
Полностью согласен с Вами насчёт опасностей подстерегающих на улице, но ведь кроме слуха есть зрение и оно более эффективно. Как же по Вашему живут люди глухие с рождения? Другое дело если мозг не успевает обрабатывать все раздражители, таковые как звук, но опять же фоновый шум на автомагистрали никто не обвиняет в увеличении количества ДТП. Допустим музыка в наушниках являясь раздражителем снижает внимание, но опять же все зависит от эмоционального состояния человека, так же как и расстроенный чем либо человек задумавшись, может шагнуть под поезд.
Это не лётчик в кабине истребителя в ВОВ, и 3-й глаз не у всех . Как водитель говорю – приходится и за них думать.
Особенно за детей, хотя у них и нет наушников в ушах.
Когда дебил оказывается в тишине, в его башке сразу возникает пустота. Это происходит потому, что пустая башка дебила мыслей генерировать не может, но пустоты, равно как и сама природа, не терпит. Поэтому дебил пустоту стремится забить каким-нибудь шумом, например, суррогатом музыки, которая вызывает в башке дебила ритмические вибрации, не требующие осмысления. При этом дебил стремится к тому, чтобы эти ритмы проникали в башку напрямую через наушники, вызывая в пустоте его башки резонансные явления вплоть до отключки. Стремление дебила прибиться к какому-нибудь стаду также вызвано непереносимостью тишины и сопутствующей ей пустоты. Та же причина и его стремления в шумные компании с пьянкой. Страх перед пустотой в башке заставляет дебила заполнять её суррогатом мыслей, навязанных ему извне, типа “путин слил”, “всё пропало”, “ничего не производится”, потому что это проще и также не требует напряжения того пространства, где должен был бы находиться мозг. Подобные суррогаты вызываюют в башке дебила иллюзию того, что в стране, которую дебил осчастливил своим появлением, всё плёхо, но виноват в этом конечно же не дебил, который точно знает, как надо, а какой-то дядя (Путин), и это тешит дебилу его дебилье эго…
Не в бровь, в глаз ))))))))))))))))
Меткий киллер
Автор молодец, тему важную затронул. Только спутал два взаимонесвязанных явления: шум и молчание. А это принципиально разные вещи и по воздействию и по внутреннему содержанию