О пользе голодания
https://pandoraopen.ru/wp-content/plugins/wp-o-matic/cache/965e9_x_fff36553.jpg
О пользе голодания
Сейчас я хочу поговорить о голодании вообще, а не о голоде в истории и не о лечебном голодании. И первая и вторая тема чрезвычайно интересны и, на мой взгляд, важны для всех, а потому их стоит разобрать отдельно и по возможности подробнее.
Для начала давайте просто разберемся, что такое голодание. Как ни просто это слово, но и здесь кроется некоторая путаница. Скорее всего виной подход через чувство голода. Как вы понимаете, считать голоданием чувство голода (весьма неопределенное) и отсутствие процесса питания – совсем разные вещи. Даже поевший человек может испытывать голод, а непоевший – может не испытывать. О первом знают почти все, а вот о втором – мало кто. Нам с детства внушают, что есть нужно регулярно и часто. Это обман.
Питание должно быть достаточным, то есть удовлетворять потребности организма. Мы эти потребности сильно завышаем и универсализиуем. Подростку нужно одно количество пищи, старику – другое. Нет одинаковых норм по количеству пищи для всех. Необходимо ли регулярное питание? В целом –...
Читать далее 2062 слова 92%.
Комментарий редакции
Тезисы автора:
1. Голодание является нормой для живых существ и строгость количества пищи для каждого человека сильно индивидуальна.
2. Регулярное питание не обязательно должно быть ежедневным; важно учитывать потребности организма, а не стереотипы.
3. Голодание может быть полезным для очищения организма от токсинов и снятия нагрузки с органов.
4. Культура ежедневного питания привела к страху перед голодом; многие люди не понимают, что голод не является врагом.
5. Голодание улучшает физическое состояние и умственные способности, позволяя лучше воспринимать жизнь.
6. Голод не приводит к сильной слабости; наоборот, он может улучшить концентрацию.
7. Важно правильно выходить из голодания, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
8. Посты имеют глубокие истоки и обязаны признательностью своему влиянию на историю и практики человечества, но их оздоровительные свойства были переосмыслены позже.
9. Литература о голодании ненадёжна, и необходимо изучать этот вопрос с осторожностью.
Вывод:
Автор статьи подчёркивает, что голодание является естественной и полезной частью жизни человека, которая отрицается в современном обществе из-за установленных норм и стереотипов. Голодание не только очищает организм, но и помогает людям лучше осознать свои потребности, улучшая общее состояние. Он призывает воспринимать голод не как зло, а как возможность для улучшения качества жизни.
Вывод редакции:
Тезисы автора в большей степени соответствуют действительному положению дел в области нутрициологии и фитнеса, а также находят поддержку в ряде научных исследований, выявляющих положительное влияние голодания на здоровье, особенно в контексте метаболизма и очищения организма. В то же время, необходимо помнить о том, что каждая индивидуальная ситуация уникальна и требует персонального подхода и рекомендаций специалистов.
Редактор: mini4o
1. Голодание является нормой для живых существ и строгость количества пищи для каждого человека сильно индивидуальна.
2. Регулярное питание не обязательно должно быть ежедневным; важно учитывать потребности организма, а не стереотипы.
3. Голодание может быть полезным для очищения организма от токсинов и снятия нагрузки с органов.
4. Культура ежедневного питания привела к страху перед голодом; многие люди не понимают, что голод не является врагом.
5. Голодание улучшает физическое состояние и умственные способности, позволяя лучше воспринимать жизнь.
6. Голод не приводит к сильной слабости; наоборот, он может улучшить концентрацию.
7. Важно правильно выходить из голодания, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
8. Посты имеют глубокие истоки и обязаны признательностью своему влиянию на историю и практики человечества, но их оздоровительные свойства были переосмыслены позже.
9. Литература о голодании ненадёжна, и необходимо изучать этот вопрос с осторожностью.
Вывод:
Автор статьи подчёркивает, что голодание является естественной и полезной частью жизни человека, которая отрицается в современном обществе из-за установленных норм и стереотипов. Голодание не только очищает организм, но и помогает людям лучше осознать свои потребности, улучшая общее состояние. Он призывает воспринимать голод не как зло, а как возможность для улучшения качества жизни.
Вывод редакции:
Тезисы автора в большей степени соответствуют действительному положению дел в области нутрициологии и фитнеса, а также находят поддержку в ряде научных исследований, выявляющих положительное влияние голодания на здоровье, особенно в контексте метаболизма и очищения организма. В то же время, необходимо помнить о том, что каждая индивидуальная ситуация уникальна и требует персонального подхода и рекомендаций специалистов.
Поделиться:
Записи на схожие темы
Чувство голода дано нам природой для того, чтобы дать сигнал, о необходимости пополнения организма питательными веществами.
Многие пытаются решить проблему лишнего веса путем временного отказа от пищи. Голодание не так безобидно, как кажется на первый взгляд. При длительном голоде происходит отравление организма продуктами распада. Могут случаться голодные обмороки, меняться артериальное давление и сердечный ритм. Организм требует пищи, для поддержания всех своих функций, а вы отказываете ему в этом.
Существует мнение, что регулярные голодания помогают сохранить молодость и продлить жизнь. Если бы это было так, то самые малообеспеченные слои населения были ли бы сплошь долгожителями.
Голоданию уделено много внимания в различных оздоровительных методиках. Так, Порфирий Иванов в своей системе оздоровления «Детка» рекомендовал еженедельное сухое голодание (без употребления воды). Геннадий Малахов, предлагает каскадное голодание, состоящее из нескольких пятидневных чередований сухого голодания с обычным питанием. Поль Брэгг — великий авторитет в этом вопросе, автор книги «Чудо голодания» считает его чуть ли не панацеей от всех болезней, что звучит неоправданно оптимистично.
Считается, что, якобы с помощью голода, происходит очищение организма от шлаков. Такого термина как «шлак»в медицине не существует. Есть лишь понятие конечных продуктов обмена веществ, которые не могут быть больше использованы и выводятся из организма с мочой, калом, потом и выдыхаемым воздухом. Других шлаков в организме просто нет.
Голодать опасно даже здоровому человеку, не говоря уже о не совсем здоровых. При голодании у человека появляются головные боли. Дыхание и моча приобретают неприятный ацетоновый запах, цвет лица становится землистым. Все это авторы «оздоровительных» методик называют процессом очищения, что само по себе уже не логично. Причина подменяется следствием. Если у здорового человека до голодания не было этих неприятных проявлений, значит они появились в результате воздержания от пищи. Иначе нам пришлось бы аргументировать боль от ушиба наличием шлаков в ушибленном месте.
Клетки головного мозга могут работать только на глюкозе. Поэтому, при наступлении голода, все силы организма в первую очередь направлены на поддержание сахара крови. При отсутствии поступления пищи, для поддержания уровня сахара используются собственные резервы организма. Вначале используется гликоген, содержащийся в печени и в мышцах. Организм получает глюкозу из тканей, за счет распада белков. Поэтому, этот процесс правильнее назвать дистрофией мышц. Белки не предназначены для питания организма глюкозой. При их расщеплении, помимо глюкозы, образуются еще сера и азот, отравляющие организм. Жиры же распадаются в последнюю очередь, образуя глицерин и жирные кислоты. Снижение уровня сахара крови при голодании неизбежно ведет в понижению уровня инсулина. Из за дефицита инсулина в крови, резервный жир в клетках сгорает не полностью. Образуется избыток кетоновых (ацетоновых) тел, которые отравляют организм. Именно кетоновые тела дают ацетоновый запах дыханию голодающего человека. Голодание является средством отравления организма ядами, которые вырабатываются именно в результате самого голодания.
После выхода из голода, на место ушедшей мышечной массы гораздо легче приходит жировая ткань, потому, что для восстановления мышц нужны тренировки, а целенаправленными физическими нагрузками хотят заниматься не все. Большой вред голодания заключается в риске переедания после него.
В животноводстве с успехом применяется такой метод повышения веса животных перед убоем, при котором, скот некоторое время не кормят, а потом подключают усиленное питание. Живой вес животных значительно увеличивается.
Голодание не снижает массу тела, а увеличивает ее. Невозможно голодать и худеть. Организм начинает вырабатывать фермент липо-протеин киназа, который трансформирует все съеденное в жиры.
Голодание ( а не холестерин, как принято считать) способствует развитию атеросклероза.
Исследования, проведенные в развивающихся странах показали, что чем больше голодало население, тем более был выражен атеросклероз. Причем в особо тяжелой форме.
На Нюрнбергском процессе было рассмотрено несколько тысяч актов вскрытия заключенных концлагеря Дахау. Это были преимущественно не старые люди, которые в условиях концлагеря голодали и соответственно не получали холестерина вместе с пищей. У всех был найден атеросклероз, степень обширности и тяжести которого напрямую зависела от времени пребывания в лагере.
Желчь выделяется только в присутствии пищи. Если пища не поступает, желчь застаивается в желчном пузыре, густеет и кристаллизуется. Образуются камни.
Голодание — это колоссальный стресс для организма.
Еда является для нас не только источником энергии и питательных веществ, но и источником удовольствия, что не менее важно. Человек, лишенный пищи, испытывает сильное чувство голода и большой дискомфорт по этому поводу.
Длительное отсутствие пищи ослабляет иммунитет, организм становится легкой добычей для вирусных инфекций. Голод приводит к гормональной перестройке в организме и нарушению обменных процессов. Обостряются хронические заболевания.
Решив похудеть с помощью голодания вы можете нанести себе непоправимый вред! Подробнее о здоровом образе жизни dolgo-jv.ru