gojibery

О себе:

 Если ты занимаешься бегом, тебе необходимо больше энергии, чем среднестатистическому человеку. Соответственно, тебе нужно питаться так, чтобы организм получал свою порцию легко усваиваемой и вкусной пищи один раз в три-четыре часа. По сути, все современные диеты включают в себя такое понятие, как «закуски-перекусы» - это и отражает фастфудовые реалии жизни, и позволяет тебе любить себя, даже ограничиваясь в еде. Так что не пренебрегай возможностью что-то съесть и держи себя в тонусе. Главное, чтобы тонус был в тебе, и все такое.
 http://gojibery.ru/horosha-01/613-kak-splanirovat-dietu-chtoby-ona-prinosila-udovolstvie
 Пища, которую ты ешь, должна нравиться тебе. Ты должна любить есть, и процесс должен приносить удовольствие. В любую программу питания можно протолкнуть немного вредной еды - главное, чтобы она действительно нравилась тебе. Разберись в своих потребностях. Что бы ты хотела есть из того, что нравится тебе, а что приходится употреблять в силу независящих от тебя обстоятельств? Откажись от второй категории.
 Вносить изменения в свою жизнь тяжело, но это стоит того. Когда ты начинаешь жить по определенному плану питания, пища приобретает новые оттенки вкуса, процесс приема пищи сам по себе становится для тебя открытием, так как многое из того, что ты до этого даже не пыталась съесть, - становится нормой, что-то уходит из твоего рациона, а что-то вступает в новые связи с другими ингредиентами и становится дьявольски вкусным. Экспериментируй, готовь вкусную еду, посещай другие заведения, гоняйся за новыми ощущениями - и все будет лучше!
 http://gojibery.ru/ «Сила Годжи» интернет дневник о здоровье