Почему вы просто запрограммированы смотреть в свой смартфон?

Из аннотации.
Временами чувствуете себя виноватым за то, что весь день ленились? Вроде бы вы даже и работали несколько часов, но за все это время ничего не сделали.

Или бывает так, что вам срочно нужно выполнить важное задание, но вы намеренно его откладываете или просто не можете сосредоточиться. Если это звучит знакомо, то, вероятно, это не столько ваша вина, сколько вина вашего смартфона.

А еще это тесно связано с уникальным веществом в вашем мозге под названием дофамин! Так как же сделать так, чтобы пореже смотреть в свой телефон?