Главная » Мировоззрение, Наука, Психология

Нейроны просветления: что именно происходит с мозгом, когда вы медитируете?

15:13. 31 декабря 2019 1496 просмотров 109 коммент. Опубликовал:

base_6858086423

 

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела. Что происходит с мозгом во время этого процесса? Может ли медитация быть опасной для людей психическими расстройствами? T&P изучили исследования нейрофизиологов и других ученых из США, Европы и Азии, чтобы ответить на эти вопросы.

 

В 1979 году в одной из гостиниц города Пуна случилось несчастье: человек, который только что вернулся из Катманду после 30-дневного курса медитаций, покончил с собой. Корреспондент журнала The Humanist Мэри Гарден, которая тоже остановилась в этом отеле, разговаривала с ним накануне. По ее словам, мужчина не выказывал признаков психического расстройства: он был дружелюбен и не выглядел огорченным. Тем не менее наутро он спрыгнул с крыши.

Сегодня можно прочитать множество правдивых положительных историй о посещении медитативных курсов. Ежегодно десятки тысяч людей отправляются в специализированные школы дома и за границей, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровье и взгляд на мир. Однако история медитации насчитывает больше 3000 лет, и целью этих практик никогда не было то, что сегодня зачастую ищут и находят в них люди с Запада: релаксация и снятие стресса. Изначально медитация была, да и сегодня остается духовным инструментом, созданным, чтобы «очистить» разум от примесей и помех и помочь человеку достичь внутреннего просветления в той форме, в которой понимает его религия буддизма.

Pro: отдых для мозга и внимание к «я».

Как же выглядит медитативный процесс с точки зрения физиологии мозга? По данным специалистов из США и Тибета, проводивших исследования среди людей, которые постоянно практикуют созерцательную медитацию, во время этого процесса нейронная активность в центрах, отвечающих за переживание счастья, повышалась на 700–800%. У испытуемых, которые начали практиковаться недавно, это значение было заметно ниже: всего 10–15%. В своей книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» исследователи отмечают, что в первом случае речь идет о людях, которые оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет и в общей сложности успели посвятить медитации от 10 000 до 15 000 часов, что соответствует уровню спортсменов-олимпийцев. И все же с новичками произошло то же самое, пусть и в меньшем объеме.

Нейрофизиологи из Университета Осло, Норвегия, выяснили, что во время недирективной медитации (она позволяет сконцентрироваться на дыхании и отправить мысли блуждать) активность мозга возрастает и в областях, ответственных за создание мыслей и чувств, связанных с собственным «я» человека. Ученые заметили, что медитация-сосредоточение таких результатов не дала: в этом случаев уровень работы «я-центров» оказался таким же, как при обычном отдыхе. «Эти области мозга демонстрируют наивысшую активность, когда мы отдыхаем, — рассказывает автор исследования, специалист Университета Осло Свенн Давангер. — Это своего рода базовая операционная система, сеть взаимосвязанных операций, которая выходит на первый план, если внешние задачи не требуют внимания. Любопытно то, что недирективная медитация активизирует эту сеть сильнее, чем простое расслабление».

С точки зрения физиологии мозга медитация действительно похожа на отдых. Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.

 

 

Специалисты из Гарварда также провели магнитно-резонансное сканирование мозга людей, регулярно занимавшихся медитацией в течение 8 недель. Оценив состояние мозга сразу после 45-минутной практики, они заметили, что во многих областях активность почти угасла. У испытуемых практически «выключились» лобные доли, ответственные за планирование и принятие решений, затихли теменные участки коры, обычно занятые обработкой сенсорной информации и ориентированием во времени и пространстве, замедлилась работа таламуса, который перераспределяет данные органов чувств, и угасли сигналы ретикулярной формации, чья работа позволяет приводить мозг в состояние «боевой готовности». Все это позволило мозгу «расслабиться» и заняться обработкой данных, связанных с собственной личностью человека, а не с внешним миром.

Contra: избыток серотонина и исчезновение границ.

Даже далай-лама уверен, что с медитацией нужно быть осторожным: «Западные люди переходят к глубокой медитации слишком быстро: им нужно узнавать о восточных традициях и тренироваться больше, чем они делают обычно. В противном случае возникают ментальные и физические трудности».

Нейрофизиологи отмечают, что медитация и впрямь может плохо сказаться на психическом здоровье, особенно если вы уже страдаете от какого-то расстройства. Доктор Соломон Снайдер, глава кафедры нейрофизиологии Университета Джона Хопкинса, предупреждает, во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, который руководит многими системами организма. Это может быть полезно при мягкой депрессии, однако излишки серотонина способны вызвать парадоксальную тревогу, возникающую на фоне релаксации. Вместо расслабления человек в таком случае получает глубокую печаль или паническую атаку. При шизофрении, по словам Снайдера, медитация в отдельных случаях способна вызвать психоз.

Доктор Эндрю Ньюберг из Университета Пенсильвании в ходе своих исследований выяснил, что медитация уменьшает кровоток в задней части верхнетеменной извилины, ответственной за глубокую чувствительность и границы тела. Это вполне объясняет чувство «единения с миром», о котором нередко рассказывают люди, испробовавшие на себе такие практики. «Если заблокировать работу этой извилины, — говорит Ньюберг, — вы перестанете чувствовать, где заканчивается ваша личность и начинается окружающий мир». «Медитация не будет полезна поголовно всем пациентам с эмоциональными расстройствами, — уверен коллега, профессор Ричард Дэвидсон из Висконсина. — Для некоторых категорий людей она может оказаться даже вредна». Дэвидсон утверждает, что медитативные практики «способны изменить состояние нейронной ткани в участках мозга, ответственных за способность к эмпатии, а также внимание и эмоциональные реакции». Это, по словам профессора, может негативно сказаться на отношениях с окружающими людьми и привести к появлению чувства потери и одиночества, которые способны подорвать настроение человека, даже если он психически здоров.

В пользу осторожного обращения с медитативными практиками высказываются не только нейрофизиологи. Кристофе Титмусс, бывший буддийский монах, который ежегодно посещает випассану в одной из индийских школ, предупреждает, что изредка люди переживают в ходе такого курса весьма травматический опыт, из-за чего впоследствии им требуется круглосуточная поддержка, медикаменты и даже госпитализация. «Некоторые испытывают кратковременное состояние ужаса от того, что их мозг вышел из-под контроля, и боятся сойти с ума, — добавляет он. — Вдалеке от привычной повседневной реальности сознанию трудно восстановиться, так что такому человеку обычно нужна помощь извне». Однако Титмусс отмечает, что, по его мнению, медитация вызывает подобные эффекты не сама по себе. «Функция медитативного процесса, как указывал Будда, заключается в том, чтобы он стал зеркалом, отражающим нашу суть», — рассказывает бывший монах.

Противопоказания.

Таким образом, если человек страдает депрессией, шизофренией, биполярным аффективным расстройством или другим психическим заболеванием, медитация может обернуться для него неприятностями: обострением, психозом или даже попыткой суицида. В некоторых школах духовных практик сегодня даже применяются опросники, которые позволяют выявить и отсеять среди претендентов тех, кто уже сталкивался с психическими расстройствами сам или знает, что такие случаи были в его семейной истории. Однако ничего удивительного в этом нет. Медитация — это способ активного использования и тренировки психики, точно так же, как бег — это способ тренировки сердца и ног. Если ваше сердце или суставы не всегда работают хорошо, вам нужно бегать осторожно или выбрать другой вид нагрузки.


109 Комментариев » Оставить комментарий


  • 14601 1099

    Мудатировать почёсывая мудя очень полезно ))

  • 14601 1099

    Да ладно.
    Подремать после обеда святое дело и похрену демоны ))
    Все эти демоны,жёны,коты и дети идут лесом.

  • 14601 1099

    Нет у меня после обеда ни страхов ни злобы ни обид ))
    Есть жена постоянная и кот приходящий.
    Демоны ))

  • 292 141

    С мозгом ничего не происходит. Мозг – это такой же орган тела, как печень или желудок. Он состоит из жировой ткани и выполняет ту же функцию, что блок реле в автомобиле. Думает духовное существо с помощью электронной машины – аналитического банка памяти. Есть ещё реактивный ум – ум животных, который включается в моменты боли и бессознательности и наказывает нас болью за невыживательные, по его мнению, действия. Стерев реактивный ум, вы навсегда освобождаетесь от боли, ошибок и компульсивных поступков. См. Дианетика.

    • 8337 7639

      Голова – чтобы думать , а мозги – чтобы соображать. Всего – навсего.)

      • 15577 11783

        Гений от обычного человека отличается лишь увеличенными лобными долями,либо присутствием дополнительного подполья,которое,например,было обнаружено у Маяковского(ни у одного исследованного мозга такого подполья обнаружено не было)…Что-то увеличенное в мозге(если не раковая опухоль,или увеличенный гипофиз-это у хохла такое отклонение) ведет к одаренности,и способности двинуть все человечество вперед научно.Обсудим духовность с практической точки зрения.Средняя продолжительность жизни йога в Индии ГОРАЗДО ниже чем у обычного индуса…артриты,колиты и прочее сводят их в могилу раньше там,где и так жизнь вообще не сахар…Священники(абсолютно любые)…Нет больше педофилов,чем в этой профессии…Мы говорим о духовности или о отклонениях…Я не видел на ЯП ни одного адекватного эзотерика.Это область психиатрии.Люди все равно показывают свое звериное нутро,рано или поздно…Вся эзотерика слетает как шелуха,если не приносит заработка…РАНО или ПОЗДНО,этот происходит ВСЕГДА.Что мы и наблюдаем на ЯП с завидной периодичностью.

  • 8337 7639

    Как частность , я пристал к БобКэту с вопросом о его степени гипнабельности. Он упорно, но красноречиво молчит.)) Коррекция всегда проявляется , если не совсем зомби. Кстати , психиатрия и её разделы – чисто прикладная вещь. Пропрыгал перед Вами.) Новогодний стол ( не стул) богатый.)

  • 4895 3913

    Все медитации и тому подобные упражнения-путь в никуда.Мертвый человек ищет не там.Надо стать живым, а в нашем извращенном обществе, назовем его оккупацией России это чрезвычайно непросто.Нет методик, нет учителей иди хотя бы ориентиров.Обратите внимание Все, кто делают передачи-ролики о Славянстве с длинными волосами, бородами и ободком на лбу.Вообще такой ободок одевали,когда делали физическую работу, чтоб волосы в глаза не лезли.А ролики надо делать без них, ибо родник Чело должен быть открыт.И вообще любая одежда, волосы и бороды вторичны, человек, стремящийся стать просветленным должен в первую голову раскреститься. И сделать не Только это.Но раскрест обязателен, чтобы над человеком не довлели заимодавцы, эгрегоры, подселенцы и тому подобное.И раскрещивание только начала пути.И Кто Об этом хоть что то сказал? Кто сказал, что Буквица необходима идущему по-пути?
    Все тщета-эта йога, медитация и сидение в индусских( буддийских) храмах.Это ни к чему не приведет, но займет кучу времени.

  • 2348 2136

    Медитировать вредно для РАзвития.

    • 9802 4338

      РАзвитие в медитации и постигается. Как ни странно. Предлагаю задуматься над образным мышлением славян. Конкретнее – над смыслом рун, когда один символ в связке многое мог сказать, не сказав ничего лишнего.

      • 2348 2136

        При медитации, чтобы слиться с абсолютом, иогу необходимо ослабить защитное поле организма,тс сделать его тоньше. При этом организм будут пронизывать больше вредных частиц космоса, вакуума, солнца…
        Мало того, с уровней нижнего астрала могут, тс, присосаться сущности вымерших животных которые не могут перевоплотиться в новое тело Тк такие тела вымерли и тем самым они питаются знегрией живых.
        В народе таких называют бесы.
        Этого учения придерживаюсь я.

        • 9802 4338

          Верно. Именно поэтому опасно лезть в медитацию не осознав себя в типичном состоянии. Помните, Будда во время познания “боролся со стрелами, превращая их в розы”? Речь именно об этом.

        • 2280 1952

          Йоги занимаются медитацией в горах тибета, в джунглях, вдали от присутствия людей. Заниматься медитацией в городах очень опасно, так как медитируя в коллективном эгрегоре людей, обуянных страстями и агрессией, отчаянием и страданиями, значит подвергать себя смертельной опасности. ноги сами понесут к окну или на крышу. Единение с природой, лесом, деревьями намного ближе, когда над головой источник жизни и всё становится понятным без всякой мистики. Южный человек более страстен и подвержен эмоциям. Человек средней полосы более гармоничен и переживая перемены времён года, более способен к самоконтролю. Смысл всех медитаций , это накопление духа святого, как говорил Серафим Саровский, праны, как говорят Йоги, той энергии, которая очистит тело и наполнит его силой и знаниями. Это лестница ведущая по ступеням в неизведанное. У каждого свой уровень в достижении озарения и результатов. Для этого нужны приготовительные упражнения и правильное дыхание, ритм которого меняется, учитывая, что меняется частота Шумана, т.е. собственные частоты Земли. Очень опасное занятие, если попадёшь в резонанс, можно сгореть за доли секунды,Что случалось спонтанно у некоторых, как правило долго сидящих на одном месте людей.

          Лучше окунуться в природу и черпать радость жизни оттуда.

          • 2348 2136

            Повторюсь, очень необходимо учитывать не только давление пси поля людей, но и давление первичных матери!
            Иоги в силу своей ограниченности этого не видят!
            И поэтому они заблуждается!

          • 2280 1952

            А не есть ли накопления святого духа , что означает через ритмичное дыхание йогов или молитвы?( внутреннего повторения слов, создавая ритмичные вибрации) монахов, входить в контакт с первичной материей, мировым эфиром, тем самым раскачивая свою энергетику, которая позволяет открыть все энергетические центры и “одеться в белые одежды” святости, как говорили христианские последователи древности.
            После этого йоги получали возможность покинуть своё тело в медитации и уйти, растворившись в Мировом уме, либо попасть в другие миры , о чём никто толком не расскажет.

    • 9802 4338

      Вопрос наводящий – почему славянам было достаточно рун для понимания сути?

    • 26251 22899
      • 4895 3913

        Я видела этого Хиневича на Вече Родноверов в 2007 году.Так же, как и других лидеров движения. Глобу, что журнал выпускал ведический..и других, уже не помню имен.Обстановка там была очень теплая, дружеская, огромное количество лекций и материалов, приезжал Верховный Волхв Украины Владимир Куровский и женой -Ладой (она печатается и ролики делает и сегодня на ЯП),Живосил Лютый играл на бандуре..в общем было здорово.Для тепла души.Ничего для какого либо толчка развития упомянуто не было.Да и не будет, ибо Силы Соответствующие толчков этих не допустят и Особо Рьяного уничтожат так или иначе.
        Так что советую Задуматься о ЕГО словах о ненужности раскрещивания.Казачок -то засланный.
        Еще меня смущает что они ВСЕ-жгуче-Чернявые.Там Русью и не пахнет.

  • 405 325

    Втюхивается ложное представление об медитации, это наверно не только когда человек себя в овощ превращает, но и наоборот.

  • 12670 7696

    Медитации, религии, “великая славянская история”, курево, водка, наркота – придуманы жыдами для введения мозгов гойских дебилов в состояние, при котором они либо не чувствуют в свое жопе волосатый обрез вовсе, либо даже ощущают удовольствие от его нахождения там:))… Но некоторые дебилы, волей случая не впавших в перечисленные выше зависимости и увидевшие страшноватую действительность у себя сзади, начинают осознанно получать от этого кайф и впадают в другую крайность: они становятся всепропальщиками, путинслильщиками и поравалильщиками. С Новым Годом, уважаемые! и пусть в вашем воображении “всёпропало”, “Путинслил” и “ничего не производится”, но всех вам благ, здоровья и счастья в вашей “мрачной, разворованной и угробленной” России!

  • 7274 6608

    Медитирование? Не каждому это дано. Дурак он всегда в теме,медитирует своей глупостью.. Нормальный человек в период медитации получает новое,может интересное и спорное,или новую тему для здорового ума. Но это если нормальный,и может во время сна) Там много чего бывает.

    • 26251 22899

      Дураку этого и не надо… Он уже сам – просветлённый… Иудохристиане испоганили и переиначили многие наши слова… Разбойник, богатырь, крамола, ведьма, дурак… Дурак – просветлённый человек, не пользующийся умом («д» – данный, имеющий, «ур» – свет, «ра» – солнце, отсюда русское «УРА»; «к» – принадлежащий к чему-либо). На начальной ступени развития ум является лучшим другом человека. Но в конце человеческой эволюции он становится худшим врагом, потому что этот несовершенный орган познания ограничен примитивностью восприятия пяти чувств: обоняния, осязания, вкуса, зрения и слуха – других вводных каналов информации у ума нет. В русских народных сказках Иван-дурак всегда в эволюционном отношении выше своих умных братьев. Человек, использующий только способности ума, не в состоянии решить, например, такую задачу: «Пойди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что». Дурак, используя не ум, а иные, более совершенные способы познания мира, легко справляется с такими задачами. Именно поэтому Россия является страной дураков: «Умом Россию не понять, аршином общим не измерить, у ней особенная стать, в Россию можно только верить». Со временем прихода христианства приобрело негативный смысл…

      • 7274 6608

        Согласен. “Сказка-ложь,но в ней намек,добру молодцу урок”. Кто-то возьмет из сказки что-то полезное,кто-то прочитает и выкинет,ничего для себя не поимев,и еще подумает что время зря потратил,лучше бы в гаджетах зависал).
        Я согласен с Вами Вячеслав,беда сегодня в том,что далеко не все это понимают. Нам сегодня навязывают чужое,от упырей. Можно так сказать:”Классику упырей,или упырскую классику”. В этом вся и беда сегодня.

  • 1338 215

    Для раз(с)вития вообще все безполезно, кроме деяний во имя Рода, Родины и Расы. Деяния во имя Рода, Родины и Расы – универсальный закон ра свития (свитие из света изначальной вспышки своей сущности) для любого разумного в нашей вселенной. Здесь слово Раса я применяю в современном понимании. Яркий представитель разумного в современную эпоху, который получил своими деяниями невероятное расвитие для своей сущности (учитывая что он негр) это Нельсон Манделла. Всю свою жизнь он положил на алтарь своей Расы и таки заполнил энергией все 6 имеющихся у него энергонов. По аналогии для белого это заполнение всех 16 энергонов, т.е. уровень Аса.
    Путь наверх открыт для всех. После смерти (смены мерности) Нельсон Манделла ушел на следующее воплощение в 6-мерный слой.

    • 9802 4338

      Развитие – Раз Витие. Развить идею, развить мысль. Нет ничего лишнего, и никогда не было. Лишним лишь мы определяем это.

      • 1338 215

        Только деяния, все остальное для развития не имеет никакого смысла. Задачи всех религий зас рать головы и увести адептов от этой простой истины. Это как астрономия и астрология. Наука и бизнес.

  • 4895 3913

    Человек бывает умный, разумный, мудрый, премудрый и светлая простота.Это как этапы развития.

    • 9802 4338

      Проявите мудрость не отвергать чужую идею.

      • 4895 3913

        Я-практик.Не против Ваших идей.Только они никуда не ведут.О чём и написала Собственное Мнение.А Вы-своё соответственно.Как кот Леопольд “Ребята, давайте жить дружно”.

        • 9802 4338

          А Вы проверяли то, что они никуда не идут? Я Вас понимаю и сам и по сей день порой делю. Но для осознания все же объединение необходимо.

          • 4895 3913

            Я очень долго занималась различными практиками.Прикладными.На мой взгляд-заведение в тупик.А для человека с плохой генетикой-путь в болезни.Башка то и так не крепкая…

          • 9802 4338

            В тупик? Возможно. Только если понимать под тупиком путь не к той цели, которая намечена. С другой стороны это путь познания нового, хоть на данный момент и не нужного. В итоге же, зачастую для осознания чего то нового, но связанного со старым нужны итоги и верного на тот момент пути, и так называемого тупика. Это здорово экономит ресурсы, при этом все умещается в нашем сознании, но уже не в виде пути, а в виде итога. И совсем неважно, верный путь это или тупик относительно текущей задачи.

          • 4895 3913

            Я лет 15 людей лечила, целительством занималась.А там нужно верный путь найти.Не только порчи убирать, но и здоровьем заниматься..Тяжелое это дело и насмотрелась на всякое.Поэтому лишнее хлопанье крыльями я просто отметала.Так же делаю и сейчас.На данный момент не практикую, даже не знаю вернусь или не вернусь в эту стезю.

    • 1338 215

      Без деяний (указанных выше)только растрата энергии 4-го энергона и дальнейшая невозможность воплощения в разумном виде.

Оставить комментарий

Вы вошли как Гость. Вы можете авторизоваться

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)