Здоровый позвоночник – основа активного долголетия
Как восстановить своё здоровье, приобрести молодость, красоту и активное долголетие. Об этом расскажет и покажет Александр Волосков – инструктор по йоге и ведическим славянским практикам. Тренер практик дыхания с пятнадцатилетним стажем.
Запись беседы на “Народном Славянском радио” 6 марта 2017 года.
Наш официальный сайт
http://slavmir.org/
1. Набираете в Яндексе “вибрационный бой” (у основателя смотрите стойку, осанку – как ходить, как стоять, почему не носить каблук);
2. Утром катаетесь на спине (по медвежачьи, обхватив ноги руками, взад – вперёд; в зрелом возрасте позвоночник снабжается только принудительно, иначе сохнет);
3. Вечером садитесь в “бабочку” (ступни вместе) и наклоняетесь на выдохе к ступням (по началу можно так и сидеть, отвисать), когда привыкните – фиксируете голову руками и вдыхаете (вдохом растягиваете грудную клетку и шейный – грудной отдел позвоночника) – никаким другим способом с верхними отделами вы не поборетесь (без посторонней помощи).