Настоящая тайна стройности. Сенсационное открытие, что диеты не работают.
Новостью, для многих захлестнувших все победы русского оружия в Сирии и приключения нелегалов в ходе массового похода на Германию, стало сообщение "Диабетического и Эндокринологического" приложения старейшего медицинского журнала "Ланцет".
Более полувека учёные исследовали 68 тысяч человек, придерживавшихся 53 различных диет.
Они исследовали диеты с маленьким потреблением жира и диеты с маленьким потреблением углеводов. Они исследовали питание по группам крови и по морфологическим типам. Они изучали диеты азиатские и средиземноморские, кремлёвские и самурайские.
Выводы (в изложении Guardian):
1) Низкожировые диеты не более, а зачастую менее эффективны, чем низкоуглеводные.
2) А вообще не существует диет, которые "эффективны на длительной временной дистанции".
Что стоит отметить в данном контексте.
Во-первых: в современном мире живут и зарабатывают на жизнь несколько сотен тысяч профессиональных диетологов. При этом большую их часть составляют не те диетологи, что назначают лечебный режим людям во время болезней, после травм и операций. А те, кто объясняет хорошо питающимся и от этого толстеющим людям, как им не толстеть.
Во-вторых: ежегодный оборот диетологической индустрии исчисляется десятками миллиардов долларов. Это не только похудательные семинары и книги о похудении, но также уникальные линейки диетических продуктов, добавки в еду, таблетки от голода и пр.
В-третьих: вся эта индустрия совершенно не собирается сдавать свои позиции. Она будет до последнего периодически выдавать новую, якобы революционную диету, пиарить новый уникальный препарат, отбивающий голод, и объявлять новых истинных виновников ожирения - например, "излишнее железо" или "недостаток цинка".
В-четвёртых: когда США впервые начали массово бороть лишний вес, последним страдали 45% населения (1970). Спустя сорок лет успешной борьбы лишним весом страдают 74% населения США, а ожирением - 33,9% (накануне ужасного финансового кризиса, кстати, ожиревших было чуть больше - 35%. О пользе безденежья для стройности можно порассуждать отдельно).
И, наконец, в-пятых.
Люди толстеют, если слишком много едят, мало двигаются, мало спят и мало думают.
Если много двигаться, достаточно спать, много думать и умеренно есть - то человек, скорее всего, будет стройным как тополь.
А если он будет недосыпать, много есть, мало двигаться и мало думать - то даже если он будет питаться по часам раздельными продуктами с низким содержанием углеводов и периодической чисткой организма, он не похудеет и будет страдать всеми заболеваниями, связанными с лишним весом.
А я люблю каждый килограмм своего роскошного центнера, и не только я. Надо любить себя и своих близких такими, какие есть и не травить душу критикой и диетами. Рекомендации статьи полностью поддерживаю.
“Люди толстеют, если слишком много едят, мало двигаются, мало спят и мало думают.”
Скептик!
Что Вы знаете о состоянии моего здоровья и условиях моей жизни, уважаемый? Может быть, есть причины и неподвижности, и нерационального питания, и плохого сна? Единственно, что думаю я даже слишком много. Но в народе говорят: “Пока толстый сохнет, худой – сдохнет”. Будьте стройным, ежели сумеете.
Ни разу не видел полных долгожителей
Дожить до состояния безумной ящерицы? Нафиг! Сухая кричневая кожа в пятнах, трясущиеся конечности, мутный глаз и всепобеждающий эгоизм старости? Нафиг! Уходить надо вовремя. Пусть лучше поплачут, чем порадуются.
Всего должно быть в меру! А то что лишнее, это уже не здорово. Если зверям жир необходим, чтобы пережить долгую и холодную зиму, то нам он не требуется, так как человек научился добывать пищу и заготавливать на каждый день. Жир это не что иное как резерв организма. И если его много и вы постоянно ходите с избытоком веса, то суставы у вас несут соответствующие нагрузки. От избытка жира, страдают вены на ногах и вся сердечно сосудистая система соответственно. Внутренние органы не могут полноценно работать, если на них избыток жира. Все гормональные системы нарушаются, страдает поджелудочная и печень, замедляется метаболизм, пищеварительный тракт постепенно забивается шлаками от которых появляются укромные места- жилище для червячков так сказать. К 30 годам, когда организм начинает замедлять все функции и готовится к старению у вас появляется огромный риск заболеть сахарным диабетом. Всё должно быть в меру. Я считаю, если человеку тяжко согнутся, чтобы завязать шнурки, то надо бить тревогу! Постоянно слежу за своим весом, постоянно, никаких кокакол и магдонольдов, натуральные жиры, не гидрированные маргарины, по возможности меньше мяса оно гниёт в нашем длинном пищеводе, побольше фруктов и овощей, и позитиффчик будет вас сопровождать по жизни, а ваше тело будет вам благодарно!
Да я не против, сколько сама начитала по этому поводу. Просто, некоторые состояния здоровья препятствуют активному движению, некоторые состояния финансов – поеданию качественной пищи, некоторые состояния нервов – нормальному сну. Ах, кто бы мне создал идеальные условия, так, ведь, нет, “мы будем пить, то, что есть” (БГ). И травить себя своим несовершенством по меньшей мере – глупо. Мы выращиваем могучий дачный ассортимент, здесь – все в ажуре. Не всё получается так, как хочется, но жить надо весело.
Люби себя и будь собой, – вот лучшее лекарство от жира!!!
Кто от чего получает большее удовольствие.Я-от родных мне людей,профессионализма в своей сфере,здорового живого тела,чистоты и красоты.Вот и действуешь по приоритетам.Всё зависит от внутренней культуры человека,как говорил великий Чехов:”Всё в человеке должно быть прекрасно…”.