Правила питания для чистой и здоровой кожи лица
Прыщи и высыпания на лице и теле – это сигнал о возникновении проблем со здоровьем. Появление прыщей может быть связано с аллергической реакцией на косметику, нарушением гормонального фона, инфекциями, реакцией организма на те, или иные продукты. В любом случае, при лечении, необходимо уделить внимание питанию. Не секрет, что употребление жирной, сладкой и мучной пищи негативно отражается на состоянии кожи и способствует возникновению угрей и прыщей. Для очищения кожи следует временно придерживаться обезжиренной или «тощей диеты», которая поможет отрегулировать работу сальных желёз.
Содержание добавок в продуктах
Кроме этого, при выборе продуктов питания следует обратить внимание и исключить продукты, содержащие пищевые химические добавки, такие как красители, консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса, которые в больших количествах присутствуют во многих видах еды. При проблемной коже, следует употреблять простую пищу, приготовленную на пару или тушёную с небольшим количеством соли. Категорически нельзя употреблять различные соусы и майонез. К сожалению, в современном мире мало осталось экологически чистых продуктов. Свинина, курица или рыба, выращенные на комбикормах, также содержат вещества, негативно отражающиеся на здоровье организма человека. Все фрукты и овощи рекомендуется очищать от кожицы, так как зачастую кожица накапливает в себя вредные вещества, в виде нитратов, пестицидов, консервантов.
Для очищения кожи, на время следует отказаться и от молочных продуктов, так как в настоящее время нередки случаи непереносимости организмом человека молочного белка. Позже можно ввести в рацион кефир, творог без фруктовых наполнителей и нежирный сыр.
Существует много лечебных диет, направленных на улучшение состояния кожи. Подробнее о «диете от прыщей и угрей» можно почитать здесь http://jhealth.ru/all-diets/dieta-ot-pryishhey/.
При достаточно сильной угревой сыпи, необходимо придерживаться более строгой диеты в течение месяца, исключающей продукты, которые могут вызвать аллергию и безглютеновые продукты. Следует отдать предпочтение таким продуктам, как бурый рис, гречневая крупа, перепелиные яйца, филе индейки, телятина, морская рыба. Временно исключить употребление сырых фруктов и овощей и не забывать принимать витамины.
Необходимо помнить, что качество и количество продуктов отражается на состоянии кожи, волос и оказывает влияние на обменные процессы организма.
