artsolaris

О себе:

 Лишний вес - крайне неприятное явления даже для взрослых, а для детей - это и вовсе недопустимо! Попробуем разобраться в причинах лишнего веса и понять, как можно помочь своему ребенку. Определены несколько факторов, которые приводят к отложению лишних килограммов.
 Во-первых, калорийные продукты, которые стали более доступны в последние годы. Наш рацион существенно изменился, уменьшился процент потребления натуральных продуктов и увеличился - искусственных. Во-вторых, возросло количество съеденной пищи. Например, прибавка к суточной потребности лишних 100 ккал (стакан сока) приведет к увеличению веса на 2-4 килограмма в год. В-третьих, уменьшение физических нагрузок. В садик или школу ребенка возят на машине родители, вместо прогулок пешком. Уменьшаются занятия физкультурой в самих садиках и школах, дома ребенок почти все время проводит у телевизора или компьютера.
 Читать полностью http://artsolaris.ru/hochu-01/1159-kak-pokhudet-rebenku
 Приучите ребенка больше двигаться. Как это сделать? Стать примером, делать по утрам зарядку, больше гулять, заниматься спортом. Позволить ребенку выбрать тот тип движения, который ему нравится. Поощрять ребенка к участью в активных мероприятиях. Вместе с ребенком участвовать в играх, соревнованиях во дворе, в садике или школе.
 Источник: http://artsolaris.ru/ ArtSolaris женский онлайн журнал