Как бороться с бессонницей (2016)
Сон – одно из самых таинственных состояний, в котором мы проводим треть своей жизни. Но что делать, если замучила бессонница? По статистике, от недостатка сна страдают более 40 процентов жителей мегаполиса, это невозможность уснуть без снотворных, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха после сна. Каковы причины такого состояния, что такое гигиена сна и почему так важно спать в полной тишине и темноте.
