Как помочь себе при судорогах в ногах
http://newspark.net.ua/wp-content/uploads/2012/02/4433aabf39d0-300×200.jpg
Как помочь себе при судорогах в ногах
Медики достаточно единодушны в практических советах и мерах по профилактике судорог, а вот причины их появления называются различные – дефицит калия, кальция, минеральных веществ, недостаток циркуляции крови, болезни сердца, нарушение обменных процессов в мышцах, плоскостопие, варикозное расширение вен, хроническая усталость ног…Обычно судорогам предшествуют боли в ногах, ощущение тяжести, отечность ступней. Напряжение, стресс и холод служат катализаторами судорожных болей. Судороги нередко бывают у беременных женщин, что свидетельствует о недостатке кальция. Многие сталкивались с судорогами от холода (сводит ноги в ледяной воде или на морозе). Такие явления обычно проходят быстро и, как правило, бесследно.
Ножные судороги – самые частые и распространенные. Конечно, может онеметь рука, шея или плечо – эти явления чаще всего вызываются неудобной позой во время сна или перенапряжением мышц и быстро исчезают. Судорожные боли усиливаются после значительной физической нагрузки или...
Читать далее 713 слов 80%.
Поделиться:
Записи на схожие темы
Комментарий редакции
Редактировать
1. Судороги в ногах могут возникнуть по различным причинам, включая дефицит микроэлементов, недостаток кровообращения и различные заболевания.
2. Чаще всего судороги возникают у беременных женщин и при воздействии холода.
3. Основные симптомы судорог — боли, тяжесть и отечность ног, которые могут усиливаться после физической нагрузки.
4. Для первой помощи при судорогах рекомендуется менять положение ноги, массировать пораженное место и разогревать его.
5. Профилактика включает использование удобной обуви, контроль веса и регулярные ножные ванны, а также подходит правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов.
6. Физическая активность и упражнения босиком также способствуют предотвращению судорог.
7. Существуют народные методы и советы восточных шаманов, связывающие судороги с внутренними страхами и психологическими состояниями.
Вывод:
Таким образом, автор подчеркивает важность комплексного подхода к проблеме судорог в ногах, который сочетает в себе и меры первой помощи, и профилактические меры, такие как правильное питание, физическая активность и психоэмоциональное состояние.
Вывод редакции:
Тезисы автора соответствуют действительному положению дел, так как большая часть информации основана на общепринятых медицинских рекомендациях и народных способах борьбы с судорогами. Современному читателю стоит обратить внимание на важность поддержания витаминов и минералов в организме, что действительно является профилактической мерой. Однако следует учитывать, что восточные рекомендации требуют дополнительного научного обоснования. В целом, статья предоставила полезные советы и рекомендации для предотвращения и облегчения судорог в ногах.