Виды тренажеров для занятий дома: беговые, велотренажеры, велоэллипсоиды, степперы

Все больше людей отдает предпочтение домашним занятиям спортом. Для того чтобы они проходили комфортно и эффективно предусмотрен различный инвентарь. Ознакомиться с ассортиментом тренажеров можно в каталоге интернет-магазина ОРБИТА-спорт. Среди многообразия выделяются следующие категории: вело- и беговые тренажеры, веллоэлипсоды и степлеры. Подробнее об их плюсах и недостатках, а также особенностях выбора.

Виды тренажеров и их особенности

Для занятий спортом в домашних условиях эффективны следующие тренажеры:

• беговые дорожки – предназначены для занятий ходьбой или бегом. Оснащаются движущимся полотном, изменение наклона которого определяет уровень нагрузки. К главным преимуществам относятся большая вариативность возможностей для снижения веса и мышечного тонуса сердечно-сосудистой системы. Во время тренировок разрабатывается двигательный аппарат и сжигается лишний жир;

• велотренажеры – во время эксплуатации имитирует езду на велосипеде. Способствует развитию мышц и укреплению сердечно-сосудистой системы. Тренировки на таком кардиотренажере эффективны, а его стоимость доступна. Для занятий на нем не требуется предварительная подготовка, и он может использоваться независимо от уровня физической формы;

• эллиптические – в процессе тренировки задействовано все тело. Благодаря чему удастся безопасно сбрасывать вес. Это оптимальное решение для поддержания формы без неблагоприятной нагрузки на опорно-двигательный аппарат;

• степперы – отличаются повышенной нагрузкой на ноги, в частности колени. Служат для улучшения мышечного тонуса и помогут обрести стройные ноги без риска «раскачать» мышцы.

Выбирать тренажер стоит исходя из целей, состояния здоровья и размера бюджета.

Какой тренажер лучше выбрать?

Для грамотного выбора следует ориентироваться на эффективность тренажера. В принятии решения помогут следующие советы:

1. При сравнении тренажеров по уровню сжигания калорий во время тренировки безусловным лидером станет беговая дорожка. Бег – естественный вид движения, и занятия на ней позволят сжечь около 500 ккал за 45 минут.

2. Людям с избыточной массой и страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы лучше остановить выбор на велотренажере. Также эффективным и безопасным в этом случае окажется эллиптический тренажер.

3. Тем, кто испытывает проблемы с коленными суставами лучше воздержаться от приобретения степпера.

Домашний тренажер – прекрасный способ поддержания здоровья, улучшения самочувствия и борьбы с лишним весом. Приобрести подходящее оборудование для тренировок не составит труда. Нужно лишь определиться с предъявляемыми к нему требованиями и учесть имеющиеся противопоказания.