Витамин D3: значение для организма человека и признаки дефицита

99 0

Витамин D3 – это компонент, который особенно важен для здоровья взрослых и детей. При его нехватке нарушается фосфорный и кальциевый обмен, в следствие чего появляются проблемы в функционировании многих внутренних органов и систем.

При этом способ поступления данного витамина в организм необычный. Элемент вырабатывается в организме за счет влияния солнечного света, а попадая в печень и почки он преобразуется. С едой поступает минимальное количество данного элемента.

Роль витамина D3 в организме человека

Потребность организме в витамине D3 увеличивается с возрастом. Этот элемент необходим для минерализации костей, но он имеет и множество других функций:

  • регуляция метаболизма глюкозы и инсулина;

  • поддержание правильной работы репродуктивной системы у мужчин и женщин;

  • регуляция обмена кальция и фосфора;

  • поддержание нервной системы;

  • стимуляция работы иммунитета;

  • нормализация функционирования работы сердца.

При нехватке витамина D3 многие из указанных функций начинают работать неправильно. Чтобы узнать его количество в организме следует сдать анализ. В качестве материала для исследования используется сыворотка крови. Такой анализ не требует сложной подготовки и его можно сдавать как по назначению врача, так и по собственному желанию.

Признаки дефицита

Многие могут не замечать нехватку данного элемента, потому что на начальных стадиях симптомы не проявляются. Но со временем появляется:

  • постоянное чувство усталости;

  • подавленность;

  • боль в суставах, судороги;

  • раздражительность;

  • частые простуды и вирусные заболевания.

Недостаток витамина D3 у детей приводит к развитию рахита, а у взрослых – остеопороза. О нехватке этого вещества могут свидетельствовать и заболевания суставов: артрит, артроз.

Также дополнительный прием витамина D3 будет полезен:

  • людям, которые проживают в городах с повышенной загрязненностью воздуха;

  • в осенне-зимний период при недостатке ультрафиолета;

  • при нарушениях обмена веществ;

  • при отсутствии сбалансированного питания.

Употребление данного витамина также полезно для женщин, которые планируют беременность. D3 помогает снизить риск выкидыша и положительно влияет на развитие плода.

Самостоятельно подбирать витамины не стоит. Лучше обратиться к врачу, который назначит прием в форме таблеток, капсул, масляных или водных растворов. Дозировку подбирают соответственно возрасту и состоянию здоровья пациента. Нужно помнить, что в случае диагностированного дефицита солнечные ванны и коррекция рациона не принесет результата.

Оценка информации
Голосование
загрузка...
Поделиться:

Комментирование закрыто.

Информация о сайте

Ящик Пандоры — информационный сайт, на котором освещаются вопросы: науки, истории, религии, образования, культуры и политики.

Легенда гласит, что на сайте когда-то публиковались «тайные знания» – информация, которая долгое время была сокрыта, оставаясь лишь достоянием посвящённых. Ознакомившись с этой информацией, вы могли бы соприкоснуться с источником глубокой истины и взглянуть на мир другими глазами.
Однако в настоящее время, общеизвестно, что это только миф. Тем не менее ходят слухи, что «тайные знания» в той или иной форме публикуются на сайте, в потоке обычных новостей.
Вам предстоит открыть Ящик Пандоры и самостоятельно проверить, насколько легенда соответствует действительности.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18-ти лет. Прежде чем приступать к просмотру сайта, ознакомьтесь с разделами:

Со всеми вопросами и предложениями обращайтесь по почте info@pandoraopen.ru