Почему так популярны фитнес танцы зумба?

Сидячий малоподвижный образ жизни, офисная работа и неправильное питание – первые причины появления лишнего веса и проблем со здоровьем. Разнообразить досуг, поднять настроение и улучшить физическое самочувствие помогут тренировки. Зумба – новый вид фитнес тренировок, благодаря которым время проходит эмоционально и динамично, а пользы для здоровья на миллион.

Что собой представляет зумба

Как вид спорта зумба появилась относительно недавно, но уже завоевала доверие любителей правильного образа жизни по всему миру. Представляет собой динамичное и бодрое направление, ставшее отличной заменой традиционным фитнес тренировкам. На сайте http://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/ можно наглядно увидеть, как проходят тренировки и что они собой представляют.

Как говорят специалисты, зумба появилась случайно, но переросла в настоящее танцевальное направление. Альберто Перес – колумбийский тренер, однажды забыл музыку для тренировок, но решив не распускать группу, включил мелодии, что слушал в машине. Полная импровизация пришлась по душе ученикам и самому тренеру, ведь традиционные упражнения с движениями танца сделали занятие зажигательным и веселым. Зумба потрясающий жиросжигатель – это на деле испытали участники импровизированной тренировки и требовали продолжения. Так и появилось новое направление в мире фитнес спорта.

Зумба – это интенсивная тренировка, объединяющая в себе элементы аэробики и фитнеса, а также традиционные шаги из таких танцев, как самба, реггентон, бачата, хип-хоп, ча-ча-ча, сальса. Как правило, такие занятия проходят на протяжении 1 часа вместе с инструктором в режиме нон-стоп. Такие уроки приносят большую пользу здоровью не только физически, но и психически. Для тех, кто хочет похудеть фитнес танцы зумба – идеальное решение.

Зумба как часть спортивной тренировки

Во время занятий прорабатываются все мышцы, даже те группы, о которых Вы даже не подозревали. Интенсивные быстрые тренировки не дают возможности проявляться застойным явлениям в мышцах, при этом корректирую осанку и формируют красивую походку. Регулярные занятия позволяют телу всегда быть в тонусе, развивают координацию и укрепляют мышечный корсет. Интенсивность благотворно влияет на раны и системы организма, в частности позитивно сказывается на дыхательной и сердечно-сосудистой системах. Такие занятия увеличивают кровообращение, что позитивно влияние на функционирование всего тела и организма.