Бег ради жизни
http://buklit.ru/covers/96121.jpg
Гипокинез, гиподинамия – термины, обозначающие недостаток движения; они все чаще и чаще появляются в печати, звучат на научных конференциях врачей, физиологов, педагогов.
Недостаток движения, недостаток физической работы, физических упражнений – характерная черта нашего времени, болезнь века, как говорят многие, предпочитающие более сильные выражения. И действительно, механизация труда, развитие транспорта, рост материального благосостояния во всех жизненных сферах привели к тому, что большая часть населения страны с высоким уровнем культуры, науки и техники не получает должной дозы движений ни в количественном, ни в качественном отношении.
Достаточно вспомнить двигательную активность человека сравнительно недавнего прошлого и сравнить ее с двигательной активностью нашего времени, чтобы понять, какое огромное и резкое изменение наступило в его привычках, освященных многими тысячелетиями. Академик Аксель Берг подсчитал, что еще только сто лет назад 96 % всей работы на Земле человек выполнял сам, а какова ваша двигательная активность, читатель,...
Читать далее 1305 слов 89%.
Комментарий редакции
Данный комментарий создан автоматически с помощью ИИ:
Тезисы статьи с точки зрения автора:
1. Гипокинез и гиподинамия стали распространённой проблемой современного общества, что становится причиной ухудшения здоровья.
2. Механизация труда и рост благосостояния способствовали снижению физической активности большой части населения.
3. Сравнение уровня двигательной активности сегодня и в прошлом показывает резкое её снижение.
4. Данные исследований подтверждают, что малоподвижный образ жизни приводит к увеличению социальной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Физическая активность, в частности бег, является одним из самых эффективных способов поддержания здоровья и продления жизни.
6. Долгосрочный медленный бег улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует увеличению продолжительности жизни.
7. Начать заниматься бегом может каждый, не требуя особых условий, но важно делать это регулярно и с увлечением.
Вывод:
Статья акцентирует внимание на необходимости физической активности в жизни человека, подчеркивая, что бег является доступным и эффективным способом для достижения хорошего здоровья и профилактики заболеваний. Автор призывает читателей воспринять движение как неотъемлемую часть жизни, независимо от их возраста.
Вывод редакции:
Тезисы автора соответствуют действительному положению дел и подкреплены научными данными. Снижение физической активности и его негативное воздействие на здоровье рассматриваются как общепризнанная проблема в современных исследованиях. Рекомендации по увеличению физической активности через бег обоснованы и соответствуют мнениям специалистов в области медицины и физической культуры. Статья носит позитивный и конструктивный характер, актуализируя важность движений в жизни каждого человека.
Редактор: 
mini4o
mini4o
Поделиться:
Записи на схожие темы
Мотоциклисты #
https://www.youtube.com/watch?v=u0KngknJgts
Аэробные тренировки, в частности, бег важны. Сам начинал в 16 лет с бега трусцой, вдохновлённый книгой Гилмора. Вот статья на эту тему: http://adam.by/?p=9392
Но не менее важно дополнять аэробные тренировки тренировками силовыми, банями, профилактическим голоданием. В указанной статье есть ссылки про соответствующие тренировки и методики.
Бег – вещь конечно замечательная, но подходит лишь для людей с очень высоким уровнем самодисциплины. У меня под боком городской стадион и я часто там бываю. Бегают лишь единицы. Многие пожилые люди ходят с палками, но глядя на то, как бесстрастно они это делают, понимаешь, что толка от такой ходьбы почти никакого, хотя это конечно лучше чем лежать дома на диване. Увы, человек – тварь ленивая.
Бег наносит много вреда. Разбитые преждевременно суставы. Да и про ССС тут наплели немножко не того.
В природе, животные также, бегают только в случае крайней необходимости.
А вот быстрая ходьба, да ещё и с палками ( т.н. финская) весьма полезна для ССС и опорно-двигательного аппарата.
В тренажёрке – это ” шагающие”, “лыжные”.
Бассейн…
Вот-вот. Амосов в своей последней книжке предостерегал от излишних физических нагрузок, он сам спалил свой организм раньше срока, не давая себе пощады. Да и любой наш сустав рассчитан на определённое количество движений, если больше, то он срабатывается. Детки да молодёжь пусть ещё бегают, а постарше можно и поспокойнее себя вести.
С тем что выдающийся хирург не жалел себя согласен, но он не мог по другому, потому как Человек. И сделал много для людей.
А насчет того, что на определенное количество движений не совсем, все зависит от питания и образа жизни.