Как сохранить крепкую спину (2016)
Возраст позвоночника человека определяется не количеством прожитых лет, а его гибкостью. Так, у йогов в возрасте 70 лет позвоночник по гибкости не уступает 15-летним юношам. А о существовании остеохондроза некоторые люди не знают вообще.
Боль в спине занимает второе место после простуды по числу обращений к врачу. Она часто появляется после резкого движения или поднятия тяжестей. Если спина болит постоянно – это симптом заболевания.
Почему болит спина? Какие самые распространенные заболевания позвоночника развиваются с возрастом? Что нужно делать, чтобы укрепить спину и снизить риск возникновения болезни?
Вычитала,что в балетных школах не разрешают прыжки на пуантах пока не выработается мышечный каркас спины.В школе,где я училась,были хорошие учителя физкультуры и в семье уделялось внимание спортивным занятиям,это много значит для здоровья человека.Была удивлена как последующие поколения школьников стараются избегать уроков физкультуры и любой физической нагрузки.Хорошие результаты дают упражнения,описанные в книге Питера Кэлдера “Око возрождения”,добавляла к ним только упражнения для позвоночника на кручение.Хотя и обходилась только утренним комплексом.Соблазнило время упражнений-15 минут.Комплекс из книги Майи Гогулан “Распрощайтесь с болезнями” занял 45 минут,хотя там есть и цикл самогипноза,но столько времени тратить долго не смогла.Тибетским же комплексом занималась несколько лет.