Александр Киселёв. Как исправить косолапие и плоскостопие.
Исправлять плоскостопие, а тем более косолапие с помощью стелек-супинаторов – все равно, что лечить пролежни “удобным” лежанием.
https://pandoraopen.ru/images/александр киселёв.png
Как исправить косолапие.
Не путать «косолапие» (приведение) и косолапость. У них много общего, но разные степени запущенности.
Желательно это сделать до 6 летнего возраста «играючи», т.е. без участия сознания ребёнка. Позже придётся найти убедительные доводы для объяснения необходимости делать те или иные упражнения, ходить в ту, а не иную секцию, носить такую, а не другую обувь.
Главная задача – выработать у ребёнка привычку правильно двигаться. Для этого необходимо стимулировать работу тех мышц, которые позволят выправить травмированные (не правильно формирующиеся) суставы.
Вот некоторые из упражнений, которые помогут вашему ребёнку решить эту задачу:
1. Приседание с тяжёлым (набивным) мячом в опущенных руках спереди. Чтобы его выполнить, ребёнок вынужден будет развести колени и стопы. Спина прямая с прогибом в пояснице. Очень скучное упражнение для детей. Лучше.
2. Поднятие мяча с пола и бросок...
Читать далее 1670 слов 91%.
Комментарий редакции
Тезисы статьи:
1. Исправление плоскостопия и косолапия с помощью стелек-супинаторов неэффективно, необходимо использовать комплекс упражнений.
2. Важным является работа с детьми до 6 лет, когда метод исправления легче применять.
3. Упражнения должны быть интересными для детей, чтобы выработать привычку правильного движения.
4. Основная задача – стимулировать те мышцы, которые помогут исправить суставы.
5. В статье приведен список упражнений, направленных на улучшение форм стопы, многие из которых имеют игровые элементы.
6. Ключевым моментом является правильный подбор и доработка обуви для формирования сводов стоп.
7. Необходимо осознавать значимость физических нагрузок и активности детей для борьбы с плоскостопием и косолапием.
8. Личный опыт автора с упражнениями показывает их эффективность в исправлении стоп.
Вывод: Автор статьи подчеркивает, что исправление косолапия и плоскостопия требует активных действий и вовлечения детей в игру, а не лишь полагания на ортопедическую обувь и супинаторы. Первая очередь — это создание привычки правильного движения у ребенка через увлекательные упражнения и внимательный выбор обуви.
Вывод редакции: Тезисы автора в целом соответствуют современным подходам к лечению плоскостопия и косолапия, которые подчеркивают значимость физической активности, правильной обуви и раннего вмешательства. Методика автора сочетает в себе игровую форму занятий, что также может способствовать интересу детей к физической активности и формированию правильной осанки. Важно отметить, что любые изменения в лечении таких состояний должны проводиться под контролем специалистов.
Редактор: mini4o
1. Исправление плоскостопия и косолапия с помощью стелек-супинаторов неэффективно, необходимо использовать комплекс упражнений.
2. Важным является работа с детьми до 6 лет, когда метод исправления легче применять.
3. Упражнения должны быть интересными для детей, чтобы выработать привычку правильного движения.
4. Основная задача – стимулировать те мышцы, которые помогут исправить суставы.
5. В статье приведен список упражнений, направленных на улучшение форм стопы, многие из которых имеют игровые элементы.
6. Ключевым моментом является правильный подбор и доработка обуви для формирования сводов стоп.
7. Необходимо осознавать значимость физических нагрузок и активности детей для борьбы с плоскостопием и косолапием.
8. Личный опыт автора с упражнениями показывает их эффективность в исправлении стоп.
Вывод: Автор статьи подчеркивает, что исправление косолапия и плоскостопия требует активных действий и вовлечения детей в игру, а не лишь полагания на ортопедическую обувь и супинаторы. Первая очередь — это создание привычки правильного движения у ребенка через увлекательные упражнения и внимательный выбор обуви.
Вывод редакции: Тезисы автора в целом соответствуют современным подходам к лечению плоскостопия и косолапия, которые подчеркивают значимость физической активности, правильной обуви и раннего вмешательства. Методика автора сочетает в себе игровую форму занятий, что также может способствовать интересу детей к физической активности и формированию правильной осанки. Важно отметить, что любые изменения в лечении таких состояний должны проводиться под контролем специалистов.
Поделиться:
Записи на схожие темы
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно исправить плоско-вальгусные стопы у 2-х летнего ребенка (пяточки как бы “заваливаются” на внутреннюю сторону стопы)? Такими же как при плоскостопии и косолапии или другими?
Здравствуйте! Да, такими же. На моём сайте даны базовые упражнения. Те, которые я опробовал на себе и своих детях. Вы можете использовать свои. Главное, чтобы они формировали правильную походку ребёнка, т.е. выстраивали суставы ноги (и всего тела) в физиологическую цепочку. Тогда все суставы сформируются правильно и дефект пройдёт. НО, не забывайте про самое главное упражнение – ходьба в правильной (хотя бы, в доработанной) обуви! Перечитайте статью сайта – как самому определить дефект стопы. Будут вопросы, пишите мне на почту (есть на сайте).
Добрый день, Александр!
Правильно ли я поняла, что хождение босиком является наиболее естественным методом формирвания стопы у начинающего ходить ребенка, взрослого?
Что вы думаете о такой обуви как очень легкие вьетнамки на мягкой гибкой подошвой, когда стопа чувствует даже камни на дороге.
Спасибо.
Да, вы правильно поняли. Только прежде чем начать естественное хождение босиком, необходимо обеспечить естественное формирование (укрепление)суставов и мышц за счёт свободы в движениях, а не за счёт их ограничений – пеленанием, убогими колготками, тесными носками, бездарными колясками и т.д.
Единственное, чего стоит избегать босой ноге – это длительное хождение по песку. Именно по песку, вопреки навязываемому “общественному” мнению.
Если “стопа чувствует даже камни на дороге” – это очень хорошо для её формирования. А если при этом ещё и пальчики не зажаты узкими носками – тогда, просто, замечательно.
Здравствуйте, Александр.
1.Мне не очень понятно упражнение “прыгание на покрышке”, можно ли по подробнее – как прыгать.
2.Еще вопрос о спортивных уголках. На вашем сайте я прочитала, что поверхность лестницы должна быть рельефной, не очень понятно какого рода рельеф – горизонтальный или вертикальный?
3.Интересно есть ли подвижки с производителями обуви, считаю, что подобная обувь просто необходима современным людям.
Последнее – не могу найти ваших координат на сайте. Кажется, там нет раздела “Контакты”
Спасибо.
Добрый день,Александр. Моему сыну (17 лет)во время прохождения комиссии в военкомате поставили д-з двухстороннее продольное проскостопие 2степени с признаками деф. артроза в таранно-ладьевидном сочленении обеих стоп 2-ой стадии.Посоветуйте с чего начать лечение и как правильно подобрать обувь? Он занимается легкой атлетикой более 5 лет, участвует в соревнованиях и чемпионатах- как поступить: заниматся или нет? Спасибо. Жду ответа по э\а.
Моему сыну 2года 3 месяца. У него выставлен диагноз-косолапие (при ходьбе левую ножку ставит носком вовнутрь).Делали курсами массаж, электрофорез, ездили на море. Ничего не помогло. Сейчас носит ортопедические стельки. Предложили сделать курс остеопатического массажа. Может ли помочь такой массаж?
Мне 34 плоскостопие продольное наверное 3 степени, очень гибкие суставы пальцев ног (и другие суставы) ,думаю что гиперподвижность суставов , хотя диагноз не ставили Пишут что это заболевание всегда сопровождается плоскостопием Возможно-ли в моем возрасте исправить плоскостопие упражнеиями? и при таком заболевание? Еще пишут об операциях, можно ли исправить продольное плоскостопие операцией и какие последствия операции? (в старости ноги не будут ныть или болеть в области операции?)Поможет ли операция при гиперподвижности суставов?
Моей дочери 2.9 .она недавно начала слегка косолапить,что вы можете нам посоветовать?или уже надо обращаться к врачу?
Подскажите пожалуйста как исправить плоскостопие у подростка 15 лет.
как с вами можно связаться…….мой e-mail – vvsleepwalker@rambler.ru
Несколько лет назад в 26 лет перенесла инсульт, была парализована левая часть тела, все функции восстановились, но как-то “неправильно расходила” левую ногу – развилось косолапие( что делать?
Производство налаживать не надо)) Александр, не знаю в курсе вы или нет, но уже есть физиологичная обувь швейцарская MBT – там подошва такая же как и у самодельных ботинок – полукругом, правда не знаю есть ли для детей. Мне 28 лет – и периодически ношу кроссовки с полукруглой подошвой – ходить весело и легко:), но крайне непривычно. Александр, хотела бы узнать ваше мнение про данный тип обуви? Потому как цена вопроса как бы большая, а вот как проверить эффект.
P.S. Начала смотреть ваш сайт, и нашла иллюзии по поводу MBT, расстроилась…(((
А что значит, что пятка не опускается?
Какой эффект приносит подрезание?
Прошу прощения у читателей за моё неучастие в диалоге на данной страницы.
Выше опубликованная статья – это только малая часть из материалов моего сайта – http://nicefoot.ru . Все вопросы можно задать на форуме сайта или связаться со мной выполнив условия статьи «контакты».
С уважением и любовью к моим пользователям и единомышленникам.
Александр Киселёв